2333，只有我每天15分钟么？
已经觉得有用了（但是体重没下来，能增强点体质吧）

引用:

原帖由 glooby 于 2019-5-10 20:57 发表
果然还是有人在坚持哦。  楼上各位记得去买负重沙包。 脚上绑一对，手上绑一对。 效果蹭蹭往上增。 一样的时间，起码达到1.5到2倍的效果！！

特别注意手上的负重，要买那种手指露出来的拳套型的才稳定，才能抓住j ...

直接求链接了，搜了一下好多不知道选哪个