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原帖由 Jonsoncao 于 2012-8-3 11:43 发表
同样的速度，蝶泳比蛙泳省力

说蛙泳容易学喷了，蛙泳是最难游快的

自己也是蝶泳比蛙泳快不少，25米的短池，自己的蝶泳100最好成绩可以比蛙泳快接近20秒

游得慢跟容易学不矛盾吧。。。

我蛙泳是自己看着视频一步一步学会的，最初是个秤砣，不过学会了应该比较标准的蛙泳
但是自由泳我仍然没完全掌握

看视频的脚要像鞭子一样上下甩动，同时手翻的适合身体还得侧过来换气
自己曾经一段时间琢磨了很久还是没多大进步，基本上这样游个10米的样子腿就开始往下沉了，还是打水方式肯定有问题

另外，我在游泳池真没看到几个自由泳打水是正确的，很多腿部都是不对的
当然硬要说是随便什么姿势也行，可是我想学标准姿势学不会啊

PS:我蛙泳在25m游泳池可以一口气游20来个来回，放松后的感觉很好，基本上每入一次水都换气，这样频率不容易乱
自学的跟各位专业的不能比
最近游泳池人太多了，没意思，都是玩水的小朋友

[ 本帖最后由 blusia4 于 2012-8-3 12:42 编辑 ]

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原帖由 badfly 于 2012-8-3 11:35 发表
谁教教我自由泳
腿就是小腿摆动么
上臂是往前伸到了水里向后扒水么

个人认为一般爱好者，确实需要尽快能游起来给自己一定信心，但游起来的速度，基本是快不了的，这时候再反过来练习基本功就最好了。

首先个人认为自由泳能游起来的关键，不是打腿，也不是手臂滑行效率，也不是手脚节奏的配合，那些事游得快的关键，这些都是你在水里有一个好的姿势以后的事情。个人觉得最开始最重要的就是水中姿势，蹬泳壁感觉一下身体的流线，脚尖要直不要增添阻力，在腿能保持比较高的位置时，试试划水，慢速蹬池壁后，保持你最流线的姿势，不考虑换气，从前到后曲臂，完整的划一次，找到这个感觉，然后慢慢的能在水里保持这种姿势，再学换气，换气时不要仰头，你越仰头阻力越大越游不起来，越游不起来越紧张，越紧张呼吸越乱，越乱越学不会换气。

打腿方法网上很多，可以先试试立在水里自然地前后打腿，由于水的阻力，你的打腿基本上只能胯部带动大腿，大腿带动小腿，熟悉这种姿势，试试手臂不动立在水里能不能使身体浮在水面上，成功的话基本就入门了，友情提示一下，如果没练过柔韧性，长时间立着打腿容易抽筋。

多看视频，视频比说得清楚，起码你知道正确的该是什么样，只要觉得自己游得不快了，首先从流线型和身体在水中的姿势上找原因，再去找打腿什么的原因，一般入门后自己都能感觉到问题。

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原帖由 blusia4 于 2012-8-3 12:40 发表
我蛙泳是自己看着视频一步一步学会的，最初是个秤砣，不过学会了应该比较标准的蛙泳
但是自由泳我仍然没完全掌握

看视频的脚要像鞭子一样上下甩动，同时手翻的适合身体还得侧过来换气
自己曾经一段时间琢 ...

腿往下沉的话就暂时先别打腿了，保持身体姿势，浮板夹在腿中间（其实不夹也没事），不要去玩命打腿，锄头脚会形成阻力让身体不平衡，就绷脚面，身体平衡飘在水里，完整的划水，不考虑换气先，身体平衡了，腿自然会动了，动作不要太大，产生推进的原因不在动作大小，而在腿的柔韧性，脚面要平，这样动作不大，整个前肢入水和脚的动力形成一条线，再划水，产生的速度就很大了。

如果看视频自学蛙泳能学会，自由泳也能学会的。

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原帖由 sunix 于 2012-7-31 13:37 发表
养出一大堆体育明星，养出一大堆赞助商，养出一大堆比赛来
田径比赛，种类那么多，除了短中长跑，还有跳高跳远铁饼铅球……
如果游泳把这些泳姿分类都取消了，那组织一场锦标赛，就几趟就没得比了
挣个屁的钱啊… ...

短跑比爆发力，中跑比速度，长跑比耐力，跳高比弹跳，跳远比速度和弹跳，铅球比力量，每个项目自然有其存在的理由。

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原帖由 伪 于 2012-8-3 12:38 发表



游得慢跟容易学不矛盾吧。。。

蛙泳对初学者来说，因为是抬头换气的，所以给人错觉比其它泳姿好学，但事实上的确是自由泳最容易学的，蛙泳充其量只能说是容易入门，但想游好，蛙泳是最难的，对技术要求最高的就是它了，对于专业运动员来说，由于腰腹力量强，反而蝶泳是最容易入门的。

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原帖由 badfly 于 2012-8-3 11:35 发表
谁教教我自由泳
腿就是小腿摆动么
上臂是往前伸到了水里向后扒水么

错了，应该是大腿根部发力，一开始你可以把你的腿想象成两根棍子，脚尖绷直，然后在水里上下摆动，请参考生化危机里僵尸走路姿势 ，找到点感觉后再找小腿鞭水的感觉，先找快浮板练练打腿吧，手上动作慢慢来

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原帖由 夜想曲 于 2012-8-4 10:51 发表

蛙泳对初学者来说，因为是抬头换气的，所以给人错觉比其它泳姿好学，但事实上的确是自由泳最容易学的，蛙泳充其量只能说是容易入门，但想游好，蛙泳是最难的，对技术要求最高的就是它了，对于专业运动员来说，由于 ...

对于初学者，蛙泳应该是先学手脚的姿势。。。换气是下一步的工作，在这之前头是浮在水面上的。。。等头下去了，就算不上初学者了。

我想说蛙泳腿，自由式手是最快的（业余泳者来说）