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原帖由 烏鴉 于 2012-6-26 00:26 发表

跑步还好，不会痛。我现在改左脚带球右脚支撑了，还好从小练过左脚。 不过确实恢复训练必须的。谢兄弟知道，具体方法，是不是就水区的那个蹲贴的内容？

不是那个蹲墙帖，是有区别的，蹲到90度，大腿与地面平行，脚掌不超过膝盖，具体的可以网上搜一下，真心有用的，推荐你试一下，反正没有损伤不是吗？每天花个10分钟，过一个月看看成效。

学学里克尔梅吧，他估计还能踢好几年……

赶紧把手术做了，有机会继续妥妥的一起踢球咩

草 鸦版是热血足球青年啊。。。。。。

真心喜欢踢球延长足球生涯才是王道啊亲。。。祝早日康复

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233，板鸭居然断腿了。。。

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原帖由 烏鴉 于 2012-6-26 00:10 发表
我怕蹲，除了踢球我平时逃避一切需要大幅度屈膝的动作。

+1，然后踢球也不需要啊。。

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原帖由 ppkkhh 于 2012-6-26 00:11 发表
我早改扫地散步流的风格了，天天踢都无压力...............

这个要看队友

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原帖由 @阿拉贡内斯  于 2012-6-26 01:09 发表
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233，板鸭居然断腿了。。。

早断了。断了还能踢，牛逼吧。

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原帖由 @上田文人  于 2012-6-26 00:35 发表
不是那个蹲墙帖，是有区别的，蹲到90度，大腿与地面平行，脚掌不超过膝盖，具体的可以网上搜一下，真心有用的，推荐你试一下，反正没有损伤不是吗？每天花个10分钟，过一个月看看成效。

谢谢，明天开练。

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原帖由 阿拉贡内斯 于 2012-6-26 01:09 发表
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233，板鸭居然断腿了。。。

一定是你诅咒的！

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原帖由 n2 于 2012-6-26 01:14 发表


这个要看队友

不给力的再跑也没用，给力的不用跑也是虐，所以............散步流还是很好用的

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原帖由 疯飞飞 于 2012-6-26 05:43 发表
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喷了，我最讨厌散布流的。

不要讨厌我，飞飞

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最讨厌散步流+1，我哥在场上散了一次步，结果被我直接骂回家了。。。

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俺开始走皮尔洛路线了。。。
另外你东临淡水，北接东莞，怎么断的不是中腿？！

祝比利亚早日康复！助大板牙统一宇宙！！