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有一次，抻了胳膊，从过年歇到现在。。。

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原帖由 @NBB_MK2  于 2019-5-8 22:19 发表
这话一看就是没玩过的，这游戏还有移动、步伐、闪避、格挡

之前玩过wii版，ns游戏比较贵，就玩过demo运动量感觉不大，后面就不知道了，心肺我在家基本都玩kinect型可塑或者nike+这个运动量比较大，要不就去健身房跑步

重在方便啊，出差在哪都可以拿出来打两拳

这游戏看着一开始简单，到后面解锁动作后，有点难度。如果控制饮食加每日45分钟左右 一个月下来效果还是很明显的

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原帖由 liufan262 于 2019-5-8 15:51 发表
直接下个T25 照着练 HIT 消耗更多

不过没这个有意思

都不如椭圆机，椭圆机还能看剧

这么好？装个试试。

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胖的没人样的肥宅应该怎么开始练？
刚上手，就教了几个拳法，然后单人模式就是基础拳法练习，干了两套40分钟。
是不是要坚持每日一练才能解锁更多姿势？再控制一下饮食，真能有效果？
太胖，不好意思去健身房了，跑步跑不了几步就傻逼了，而且膝盖也不好，不敢跑。考虑买个椭圆机在家练。先拿这个练练，希望能坚持下去。

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原帖由 rwolf63 于 2019-5-10 16:06 发表
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胖的没人样的肥宅应该怎么开始练？
刚上手，就教了几个拳法，然后单人模式就是基础拳法练习，干了两套40分钟。
是不是要坚持每日一练才能解锁更多姿势？再控制一下饮食，真能有效 ...

太胖的人, 不建议高强度运动, 多走走路, 等体重下来在运动, 减肥最重要的不是动, 而是调整饮食机构

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原帖由 @liufan262  于 2019-5-10 16:48 发表
太胖的人, 不建议高强度运动, 多走走路, 等体重下来在运动, 减肥最重要的不是动, 而是调整饮食机构

这个游戏基础部分两套40分钟也不是很强。目前是在走路，饮食方面倒是不知道如何科学调整，本身不抽烟喝酒，在戒碳酸，甜品，日常白开水。怎么体重根本控制不住啊。

你肯定还是摄入的多啊
买个食物秤, 每天吃的米饭,菜都称一下,然后用薄荷app把热量记下来, 就知道你每天摄入多少了, 一天摄入量控制在1000大卡左右

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原帖由 rwolf63 于 2019-5-10 17:37 发表
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这个游戏基础部分两套40分钟也不是很强。目前是在走路，饮食方面倒是不知道如何科学调整，本身不抽烟喝酒，在戒碳酸，甜品，日常白开水。怎么体重根本控制不住啊。

果然还是有人在坚持哦。  楼上各位记得去买负重沙包。 脚上绑一对，手上绑一对。 效果蹭蹭往上增。 一样的时间，起码达到1.5到2倍的效果！！

特别注意手上的负重，要买那种手指露出来的拳套型的才稳定，才能抓住joycon。   不要买腕带那种，我试过容易松，没法用！

有效果了记得来感谢我！！！

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原帖由 rwolf63 于 2019-5-10 17:37 发表
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这个游戏基础部分两套40分钟也不是很强。目前是在走路，饮食方面倒是不知道如何科学调整，本身不抽烟喝酒，在戒碳酸，甜品，日常白开水。怎么体重根本控制不住啊。

后面还有U型蹲,左右横跳,膝盖不好的慎玩,不胖玩的全身强化35分钟,减肥模式不知道什么情况

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原帖由 glooby 于 2019-5-10 20:57 发表
果然还是有人在坚持哦。  楼上各位记得去买负重沙包。 脚上绑一对，手上绑一对。 效果蹭蹭往上增。 一样的时间，起码达到1.5到2倍的效果！！

特别注意手上的负重，要买那种手指露出来的拳套型的才稳定，才能抓住j ...

这就淘宝下单，弱弱的问下，多少公斤的合适？

[ 本帖最后由 lzyvstotti 于 2019-5-13 11:35 编辑 ]

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原帖由 rwolf63 于 2019-5-10 16:06 发表
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胖的没人样的肥宅应该怎么开始练？
刚上手，就教了几个拳法，然后单人模式就是基础拳法练习，干了两套40分钟。
是不是要坚持每日一练才能解锁更多姿势？再控制一下饮食，真能有效 ...

锻炼+节食才行，这运动量，肥宅随便多吃两口就回去了。
从我自己的经验来说，肥宅最大的问题是体力吧，
玩了一段时间，睡觉前搞40分钟，体力还是有长进的，睡觉也更香了
解锁动作后，膝盖用量不少，担心膝盖的话，椭圆机更好。

我现在是keep上一组卷腹，再来一套日常训练。折腾1个小时左右。

[ 本帖最后由 linkyw 于 2019-5-13 11:52 编辑 ]