艹 你那膝盖撑到今时今日已经不错了   早做手术早休养  趁年轻还能恢复过来   不然以后只能当球场傅红雪了

楼上还没睡，奇迹啊

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原帖由 索菲亚の骑士 于 2012-6-25 23:15 发表
我是断人腿的，话说我还是很照顾你的，在深圳的时候基本上没有招呼过你。

你放心，我放人比你阴毒。
跟你踢那会，我自己也只是在从不踢球好多年重回踢球的恢复期。
过去一年多我平均每场送人出场的记录保持在.3的水准。

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原帖由 兵者诡道 于 2012-6-25 23:29 发表
艹 你那膝盖撑到今时今日已经不错了   早做手术早休养  趁年轻还能恢复过来   不然以后只能当球场傅红雪了

你麻痹你已经眼睛瞎了，这辈子都不用踢球了。滚球

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原帖由 colybobo 于 2012-6-25 23:28 发表
我一朋友昨天也是踢球好像也是受伤了，乌鸦保重啊，我现在还能感觉到以前的老伤呢

哈哈，我习惯了，这韧带其实十年前就断了。半月板和骨发炎是累积下来的并发症，有骨质增生了。

这太坑了。。那么多年早就要好好修养啊，
然后。。。就是因为我萨我才找到了小个子，不玩冲撞体格的打法啊。。
请自爱啊！ 不要说4天4场，1星期2场我都会好好考虑。。。orz

我膝盖是高中毕业后跟下一届校队踢友谊赛的时候挂的，所以我上大学时都没踢过球
大学毕业后也就只踢了2个月的每天踢球，那段时间我记得我膝盖表现挺好的
那以后又没踢过球了，到09-10年，才平均1-2个月踢一次。
我以为休息够了。

从10年国庆以后，我才恢复如此高强度的踢球，因为我体重终于下来了，状态终于找回来了，我现在踢球不想停啊

[ 本帖最后由 烏鴉 于 2012-6-26 00:07 编辑 ]

祝乌鸦早日康复

哈哈，谢谢各位。

鸦版自己加强股四头肌和后群肌的力量吧，提升肌肉力量以稳定关节，如果已经比较严重就从靠墙静蹲开始，只靠手术药物或静养休息是很难好的。

我怕蹲，除了踢球我平时逃避一切需要大幅度屈膝的动作。

我早改扫地散步流的风格了，天天踢都无压力...............

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原帖由 烏鴉 于 2012-6-26 00:10 发表
我怕蹲，除了踢球我平时逃避一切需要大幅度屈膝的动作。

没有办法的，必须加强力量以及减轻体重，你现在可能连跑步都会痛了，但静蹲是不伤膝盖的，在疼痛期也可以练，你这个情况先1分钟1组蹲4组每天吧。

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原帖由 ppkkhh 于 2012-6-26 00:11 发表
我早改扫地散步流的风格了，天天踢都无压力...............

我拼命三郎流，连对手都要跟我说一句，哥们，犯得着这么拼么？

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原帖由 上田文人 于 2012-6-26 00:23 发表

没有办法的，必须加强力量以及减轻体重，你现在可能连跑步都会痛了，但静蹲是不伤膝盖的，在疼痛期也可以练，你这个情况先1分钟1组蹲4组每天吧。

跑步还好，不会痛。我现在改左脚带球右脚支撑了，还好从小练过左脚。 不过确实恢复训练必须的。谢兄弟知道，具体方法，是不是就水区的那个蹲贴的内容？