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最近连着几天恢复了运动。前一天玩了两个小时400多卡的健身环。昨天玩了40分钟的健身环和40分钟的拳击。后者是满头大汗。效果好不知道多少倍。如果真是想减肥的话还是玩后者吧。健身环我都当rpg玩。乐趣度确实秒杀后面个。所以决定还是两个尽量混着玩。效果肯定都不如去年夏天一周4天10km跑步。不过跑步太枯燥了。虽然效果挺好一个月减了10斤。不知道今年热起来后还有动力没有。

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原帖由 @loveyu  于 2021-4-17 17:28 发表
玩了一个月拳击每天40分钟没看出任何变化

必须要控制饮食。晚饭我现在都减半。效果还是有的。当然你要想见效快还是跑步来得快。跑十公里就能瘦2-3斤。虽然里面很多都是水分

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原帖由 @二重积分  于 2021-4-19 17:05 发表
我也打有氧拳击，但是不是很累，想减脂还是推荐HIIT

还好。。就是打拳无聊。。健身环有趣。。就是不出汗。。