当然能减，我一哥们一个多月时间减了将近二十斤。他一天跳两个小时，早上起来跳一个小时，晚上或下午一个小时，这两个小时是实打实的跳中途不带休息的，就是一首歌接着一首歌或者反复一首歌，每次都跳到上身湿透。跳的时候有个小窍门就是只用前脚掌着地，脚跟是不碰地的。第一个星期跳的小腿都肿了，上楼都要我扶着，咬牙坚持下来就OK了，当时也没想到他能减这么多，所以印象深刻。

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原帖由 clarkh 于 2013-6-25 09:03 发表

我们那圈子都是一跳至少两三小时的，都是瘦小腿没瘦全身……

减肥貌似不存在只减小腿，不减全身的。你可以百度一下，脂肪减少是全身性的。一般一开始肚子减小最明显，全身减看上去不十分明显，但体重是实打实的下降了。我那哥们小腿貌似不但没瘦好像还变粗了。还有减肥不仅仅是靠运动，管住嘴也很重要，你辛辛苦苦跳几个小时，喝一瓶可乐就能让你这几个小时白跳。