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助眠神器还是智商税？—pulswitch简评

somesun

银河飞将

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1# 大 中 小 发表于 2021-3-23 09:18  显示全部帖子
posted by wap, platform: iPad
最后一句看喷了

我睡眠也不是很好

我方法是如果半夜醒来就起来看书学习等，不强求再次睡着

有点困了再眯会

另外就是坚持午睡，不管多久，每天定时躺一会儿

晚上尽量12点前睡

我现在已经适应11点前睡了

以前也是1，2点才想睡

其他老生常谈就是锻炼啥的确实有助于睡眠

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