[微软] 来点干货 推荐3个 fitness的课程

1.mossa fight workout1 35分钟 ,是mossa专门为xo定制的课程 强烈推荐,强度中等,主要是拳击动作,正常身体的人可以完成
2.beachbody rockin's body 40分钟, 主要是舞蹈动作,但是中间有一段强度比较大的俯卧撑,需要有一定基础
3.beachbody turbofire 35分钟,教练是mm不过咪咪应该是做的,不怎么抖,强度很小 老少皆宜 适合开始想锻炼的人
刚开始
一周可以3次 turbofire 一次 fight , 没两周一次rockin's body
我的id mting 欢迎大家来互相挑战