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ass字幕可以编辑文件调整颜色。 我以前nas上写了个脚本这么搞的。当然后来我用芝度，ass也能调整亮度了就不用了。
下面这个是摘抄ai的
若 ASS 文件中存在大量颜色标签（如{\c&HFFFFFF&}），可使用正则表达式批量替换。例如，将&H00（完全不透明）替换为&H88（半透明），或直接修改颜色值（如将白色&HFFFFFF改为灰色&H999999）

其实比较简单的方法：1. 不看hdr或者转成sdr看，你那显示器看hdr估计效果也不会太好。 2. 下个srt字幕。

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在 PotPlayer 中，右键→字幕→字幕样式→勾选 “强制使用字幕样式” 或 “覆盖 ASS 样式”（具体选项名称可能因版本而异）。此设置会优先应用播放器的样式参数，而非 ASS 文件自带的样式。

这个也是ai说的