每天8km完了之后来点toning训练，吃了蛋白粉之后再打个太极



我不准备买其他游戏了

233max

引用:

原帖由 fthepress 于 2011-7-9 11:01 发表
8公里...开车么

我10月要跑马拉松啊

现在跟着smartcoach的训练计划来搞，星期135抽两天跑5到8公里，周末抽一天跑10-15公里

我搬去了个大house，买一个开party用，反正2手like new只要70块

引用:

原帖由 mting 于 2011-7-9 14:23 发表
yourshape里面没有跑步的课程吧

当然是在野外的trail上跑……

现在不跑，10月比赛的时候等着吃瘪吧