坚持锻炼才是关键。我妈最严重的时候天天躺床上等喂饭，后来咬牙坚持跳郑多燕，现在腰背基本没问题了，能吃能睡还养成了锻炼身体的好习惯。

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原帖由 玩家LL 于 2014-9-11 15:23 发表
感谢分享，60岁老太太跳哪种强度比较合适？

我妈就这个岁数，她现在光跳最难的郑多燕有氧操都没感觉了，每天上午跳操下午跑步。