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初跑者不需要考虑这些。

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原帖由 @Alfons  于 2020-11-16 09:08 发表
刚看到一个新闻说有个跑马拉松的心率一直过高不重视导致心脏衰竭的

有心血管基础疾病的人，当然应该重视；自己有点啥不适合该运动的隐患，应当事前知晓，请对自己负责!这才是需要考虑的！
有氧最佳心率，按年龄有个计算公式，实际上按我个人的经验：保持说话能不断续为宜。

本帖最后由 hzde884 于 2020-11-16 09:29 通过手机版编辑