昨天打了一个半小时的健身环，20分钟的有氧搏击，当然健身环的一个半小时是实际时间，游戏里的运动时间大概不到50分钟。

三大套我用下来首推有氧拳击，其次是健身环，尬舞就随便凑合玩玩。
有氧拳击建议打38分钟以上，这样才能减肥，它的心率虽然高（160-170，甚至180）但是动作幅度不是很大， 做HIIT如果我这个心率已经上气不接下气了，所以别光看心率，其实也不是很累，我的感觉是最酸疼的是小臂和三角肌区域。
健身环即使强度达到30，想要达到力量训练的效果也是很难的（我的意思是指运动完24h-48h出现延迟性疼痛），顶多算是健身玩具。
尬舞就算了吧，跳着玩，减肥真不如上面两个。