直接下个T25 照着练 HIT 消耗更多

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原帖由 rwolf63 于 2019-5-10 16:06 发表
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胖的没人样的肥宅应该怎么开始练？
刚上手，就教了几个拳法，然后单人模式就是基础拳法练习，干了两套40分钟。
是不是要坚持每日一练才能解锁更多姿势？再控制一下饮食，真能有效 ...

太胖的人, 不建议高强度运动, 多走走路, 等体重下来在运动, 减肥最重要的不是动, 而是调整饮食机构

你肯定还是摄入的多啊
买个食物秤, 每天吃的米饭,菜都称一下,然后用薄荷app把热量记下来, 就知道你每天摄入多少了, 一天摄入量控制在1000大卡左右

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原帖由 rwolf63 于 2019-5-10 17:37 发表
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这个游戏基础部分两套40分钟也不是很强。目前是在走路，饮食方面倒是不知道如何科学调整，本身不抽烟喝酒，在戒碳酸，甜品，日常白开水。怎么体重根本控制不住啊。