求助各位！

正在往flickr备份以前的相片，发现 15分钟 640*480 AVI格式 视频就1G了，不科学啊，水区动作片1-2h的也才1G大小啊，要怎么压缩？怎么压缩设置参数，在不损失太多画质的情况下？求推荐压缩软件！祭扫感谢！

百度到一个码率和视频的关系
目的：用来调节视频大小
条件：对人眼观看不损失太多画质

第一种
1080*720的分辨率，应该在5M左右
720*576分辨率，应该在3M左右
640*480分辨率，应该在1.5M左右
320*240的分辨率，应该在600K左右。

第二种
320x240分辨率, 200-384kbps;
640x480, 768-1024kbps;
1280x720(720p), 2048-3072kbps;
1920x1080(1080p), 5120-8192kbps.

这两种方案比较准确吗？