旧机器装个VMware vCenter Converter Standalone
然后 P2V 转成虚拟机磁盘
新机器上装vmware workstation，然后导入虚拟机磁盘。
参见 http://blog.pulipuli.info/2013/02/windows-p2v.html
当然他的宿主机程序是virtualbox，其实用vmwareworkstation就行。

引用:

原帖由 terry888 于 2020-11-12 14:26 发表
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好像有点复杂，不能直接升级吗？或者先升到win7再升可不可以

看你软件支不支持win7了
重要数据先硬盘对拷备份，然后用备份盘升级。