每天小区单杠扒杆，脖子颈椎都不痛。

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原帖由 samjill 于 2022-4-19 15:11 发表


单杠扒杆是什么动作，百度未果
脖子颈椎有毛病，刚需

吊单杠上随便做做动作或者甩动，脚不着地，每天20分钟，基本坐一天肩颈啥问题没有。