准备这个月去一次奉化, 计划了一个路书请指点一下:
http://map.sogou.com/lushu/show/ ... amp;v=1378313611169
准备骑公路车,但有几个问题：
1）上海到浙江的这里走S101路况好吗?
2）在海宁下方的黄湾镇是否有轮渡可以直接到浙江?有具体的信息吗?
3）经过上虞后有2个选择:
     1是上面链接里经过山区的路, 路线近但估计难走,漂亮;
     2是走上姚市,宁波市到奉化,路相对好走估计路上乏味.
    倾向走1,不过对路况缺乏了解.
最好有了解的朋友指点一二,先谢谢了!

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到萧山了。

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换了路线不走四明山改走余姚、宁波到奉化。刚到余姚，路上被一群骑公路/山地的小屁孩拉爆了/泪流满面

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回来了。实现了一个心愿。
同时刷了下成绩，早上5点出门，微风,平地路况,50KM和100KM已经很接近AVS30了!!!
210公里avs是27.3


不过到340公里时只剩22出头，还被小孩拉爆…最后到370公里左右的时候已经是夜里23点半…
最后遇到坡度大点的地形只能靠摇车上去,一天下来摇车的时间超过之前一年的总和.
从记录上看，每次长时间休息后冷却的发动机很难恢复起来，甚至变差: 骑行时最好避免5分钟以上的休息以维持身体的状态！
从踏频上看过90公里后明显下降.看来瓶颈在那.
心率计没带,全程心率应该没有问题,有问题的是肌肉恢复的速度.
最后不得不提污染问题，国内缺少骑公路的条件不单单在路面上的差距，环境问题也是。

新车在桐照吃饭时又倒了一次,被路过的年轻妹子走路踢倒 ,后腿多了一道痕迹,貌似只伤到漆,认了.
以后只骑到210公里，多骑找罪受！



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本帖最后由 elt 于 2013-9-10 07:58 通过手机版编辑

[ 本帖最后由 elt 于 2013-9-30 00:01 编辑 ]

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引用:

原帖由 @ZhouRC  于 2013-9-4 00:51 发表
有机会一起刷滴水湖啊··我也有一年没往那边骑了·去过一次那几天正好是魔都难的的超高能见度的时候··在那边看满天繁星的感觉超棒

码表用到自动关机，网页上传时失败怎么办？
在码表里点上传显示成功但网页上找不到.

搞定了: 在网页上选manual upload的,从码表文件夹里找到了.

[ 本帖最后由 elt 于 2013-9-9 22:01 编辑 ]

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这是7小时43分后的手臂

本帖最后由 elt 于 2013-9-10 08:28 通过手机版编辑

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到家后的口罩滤片

本帖最后由 elt 于 2013-9-10 08:29 通过手机版编辑

休息了5天,到现在膝盖还有点感觉.

引用:

原帖由 bbyeahr 于 2013-9-21 01:16 发表
近两周没骑车了，今天push了以下，50.1km, avs 30.2，大风
看来不骑车的时候做做肘部支撑还挺有用的

前天练习了一次130公里,没注意踏频,膝盖用力过了有点痛.继续恢复.
肘部支持是?

引用:

原帖由 爱骑车的胖子 于 2013-9-11 11:18 发表
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楼主买台子吧 在家踩着玩

今天下雨..
之后就是冬天了,台子是个好选择,1k多的有什么推荐吗?

上午大雨,下午雨停了,出去和朋友去世博大道休闲骑了一圈.当做恢复训练.
这次注意踏频,回来膝盖状态很好!
下周开始继续训练.准备参加10月19号的上海联赛的公开组玩玩.
然后明年参加马自骑.

[ 本帖最后由 elt 于 2013-9-21 21:35 编辑 ]

引用:

原帖由 bbyeahr 于 2013-9-21 21:33 发表

好销魂

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原帖由 @Romeo  于 2013-9-22 14:57 发表
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我骑脱肛了

注意安全，玩受伤就没法享受骑车的乐趣了

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引用:

原帖由 @爱骑车的胖子  于 2013-9-22 18:54 发表
台子1K基本不行 还是上好一点的

我用的 MINOURA 加上 LIVECYCLING + LIVETRAINING （IOS) 很不错的

淘宝上看了下从19**到2***都有，先存钱…

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今天和基友恢复训练，13公里回复到32.9的avs.继续努力～