» 您尚未登录:请 登录 | 注册 | 标签 | 帮助 | 小黑屋 |


发新话题
打印

[经验交流] [单车]大叔的单车训练日记-2015：全新的开始-

minkim

魔神至尊

帖子
17053 
精华
3 
积分
24071 
激骚
1778 度 
爱车
specialized M4 
主机
3DS 
相机
D70S 
手机
SE Xperia PLAY 
注册时间
2004-1-8 
1# 大 中 小 发表于 2013-8-28 23:22  显示全部帖子
posted by wap, platform: iPhone

百公里个人tt平路无风avs33的飘过，60公里爬3座山加下山最大坡度15%avs接近27吧

以上都是巅峰状态，现在废柴了

TOP

minkim

魔神至尊

帖子
17053 
精华
3 
积分
24071 
激骚
1778 度 
爱车
specialized M4 
主机
3DS 
相机
D70S 
手机
SE Xperia PLAY 
注册时间
2004-1-8 
2# 大 中 小 发表于 2013-8-28 23:24  显示全部帖子
posted by wap, platform: iPhone

lz记着速度表没用，训练还得心率表，在乳酸阀值附近骑，每天坚持30公里，一周三次，提升很快

本帖最后由 minkim 于 2013-8-29 08:20 通过手机版编辑



本帖最近评分记录
  • elt 激骚 +3 精品文章 2013-8-29 00:01

TOP

minkim

魔神至尊

帖子
17053 
精华
3 
积分
24071 
激骚
1778 度 
爱车
specialized M4 
主机
3DS 
相机
D70S 
手机
SE Xperia PLAY 
注册时间
2004-1-8 
3# 大 中 小 发表于 2015-3-25 03:16  显示全部帖子
posted by wap, platform: iPhone
不错不错，我苦练了一年公路车最好成绩千岛湖32名，现在已废

TOP

发新话题
     
官方公众号及微博