跑步会分泌内啡肽，会有快感的

引用:

原帖由 Heidern 于 2011-6-1 13:57 发表
75.5KG，目前跑步到了一个心理瓶颈期，每天回家很晚吃好饭做好家务9:00了，又不能马上跑步，休息半个小时后去跑步的时候就觉得一万个不愿意的那种心情。现在已经到了那种不戴上耳机根本心理上支撑不了跑完10圈，带着 ...

可以改成早起跑步，或者中午休息跑步。跑步不要听音乐