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原帖由 索菲亚の骑士 于 2011-5-31 21:27 发表
今天一个小时跑了6.5公里，算是有三分之二个二哥的体能吧？然后称了下体重87.5公斤......擦~~~争取两个月内减到75公斤，体能达到二哥的水准吧。

还有就是发现跑步这事情是有强迫症的，越跑越想跑，跑完一个小时， ...

时速6.5比遛弯快点有限。

想减肥，起码8km。

我就算一年不进健身房，第一次上去，也是7KM起步的。

6.5km我都不用跑起来，颠着走就行了。:D

可惜上海的游泳比较贵，我有6年没怎么游泳了。

原来在天津时，每天下班和女朋友游个1000米，再回家吃饭，神清气爽。

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原帖由 索菲亚の骑士 于 2011-5-31 21:35 发表

我这边一个健身房 1500半年 器械 游泳 洗澡 桑拿 全套的 老师要不要来？

我在上海租的房子，一年住不了六个月，房东每次见我都很高兴。

我再办张卡，半年去不了10回，我真成散财童子了。:D

我总去海边，想游随时可以游，主要是看心情。

很多时间浪费在TGFC上了。:D

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原帖由 最弱的slim 于 2011-5-31 22:25 发表
游泳伪非强迫症飘过。。。一千米是蝶泳么。。。

蝶泳对力量和技术要求比较高，我没练过，我篮球师父就是蝶泳一级。

我们大学游泳池MB一个月才换一次水，看那水我就不想把脑袋扎进去。:D

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原帖由 夜夜读毛选 于 2011-6-1 08:44 发表
posted by wap, platform: UC

楼主别听老师瞎掰，跑步要宁慢勿快，关键连续的时间要长。

快跑还能锻炼心肺功能。

遛弯对心肺没什么锻炼。

你就算每天在跑步机上走10个小时，该追不上公共汽车，还是追不上。:D

跑步看为了什么目的。

单纯减肥，跑步不如游泳效率高。

游完泳的食欲比跑步大多了，可以游泳的消耗更大，因为无论是水的温度，还是你调整呼吸，保持漂浮，消耗的能量都比跑步要大。

跑步锻炼肌肉的目的其实很大，锻炼心肺功能的作用也很大。

所以我觉得YOYO体测的变速折返跑，比戴着耳机在跑步机一站一小时，效率更好。

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原帖由 XM 于 2011-6-2 19:44 发表

我是游2km顶多觉得有点累 但跑5K就不愿意再跑了。

看速度了

游泳如果自己不是太发力，而借助于水的浮力，那么不是太累。

跑步别管快慢，你自己不发力，一步也动不了:D

但是游泳发力的话，还是比跑步累的，毕竟水的阻力比空气大