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这种东西有卵用

我现在有氧只看心率的

自己算阈值 心率区间确认好 就可以了

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引用:

原帖由 @雾桑  于 2015-8-6 12:05 发表
谢谢。
我30岁，这么算来，最大心率190. 114133就有氧减脂了啊。
我跑步时基本都在150以上。。。

这是公式算法

具体要看个人 是要算的

我34 理论最大心跳 186 但是全力冲刺的时候可以站上191～193

我自己掌握的 170以下都是有氧区间 轻松一点就是150 施加一些压力就是160

我们都是业余爱好者 专业的 还要谈摄氧量 等等