568A和568B哪个是千兆的接法？

网上查的：
一端为：半橙、橙，半绿、兰，半兰、绿，半棕、棕；
另一端：半绿、绿，半橙、半棕、棕，橙，兰，半兰
这样速度至少达到 300M，难道就用普通水晶头吗？