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原帖由 lubt 于 2019-4-11 09:42 发表
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健身拳击坚持两个月了，减了20斤，好评

请教下，每天平均做多少啊？
我越做越重了23333可能量不够

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原帖由 暴风之怒 于 2019-4-11 12:32 发表
至少一天打拳半个小时以上，还要看你出拳是不是有力道，心率100以上。可以减肥

一个每日训练就又半小时以上了啊，我现在想着要不要多添一组
心率今晚注意一下有没有吧
每天打完都一身汗，心说还是有效果的吧，可能心率还没达到