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标题: 论坛里想减肥的还是别玩健身环了换成有氧拳击吧 [打印本页]

作者: 328928249 时间: 2021-4-17 17:18 标题: 论坛里想减肥的还是别玩健身环了换成有氧拳击吧

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最近连着几天恢复了运动。前一天玩了两个小时400多卡的健身环。昨天玩了40分钟的健身环和40分钟的拳击。后者是满头大汗。效果好不知道多少倍。如果真是想减肥的话还是玩后者吧。健身环我都当rpg玩。乐趣度确实秒杀后面个。所以决定还是两个尽量混着玩。效果肯定都不如去年夏天一周4天10km跑步。不过跑步太枯燥了。虽然效果挺好一个月减了10斤。不知道今年热起来后还有动力没有。

作者: cynic0522 时间: 2021-4-17 17:19

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节奏光剑 hard难度一小时 600。

作者: loveyu 时间: 2021-4-17 17:28

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玩了一个月拳击每天40分钟没看出任何变化

作者: 328928249 时间: 2021-4-17 17:31

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引用:

原帖由 @loveyu 于 2021-4-17 17:28 发表
玩了一个月拳击每天40分钟没看出任何变化

必须要控制饮食。晚饭我现在都减半。效果还是有的。当然你要想见效快还是跑步来得快。跑十公里就能瘦2-3斤。虽然里面很多都是水分

作者: moyanljx 时间: 2021-4-17 17:41

还是健身环能锻炼大部分肌肉，减肥更本不用急

作者: 摩羯小宝 时间: 2021-4-17 17:46

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这个还是分人吧。我一个体重大，基础差的死胖子，健身环升心率太快，玩两三小关就累成狗又不想降太多难度，坚持不下去还怕出危险；有氧拳击两作一直断断续续玩，上个月开始下决心坚持，平均每周10小时，每小时消耗800卡左右，目前减重5%，效果还可以，希望能坚持下去。

作者: aironline 时间: 2021-4-17 18:03

我主要玩有氧拳击，因为方便。健身环麻烦了点。

作者: DarthVadar 时间: 2021-4-17 18:04

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强度确实比健身环大

作者: 萝卜 时间: 2021-4-17 18:50

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之前玩拳击觉得很容易拉伤胳膊

作者: 夕雨 时间: 2021-4-17 20:46

2代做的太烂了一个破背景+一个妹子
拢共芝麻大的场景居然只有30帧+卡顿
有时候combo max的时候游戏卡的都抓不到玩家的动作 233

作者: 蓝蓝的天 时间: 2021-4-17 23:35

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真想减肥还是老老实实hiit+节食
健身环胜在全面科学

作者: xfry 时间: 2021-4-17 23:43

减肥有秘诀的

减脂期：无醣中蛋高脂；维持期：低糖中蛋中脂

效果非常拔群，减脂期一个月能掉5到6公斤肥肉，维持也很容易，少碰糖就行了，现代社会”糖“是个大问题

作者: vault-tec 时间: 2021-4-17 23:49

因为觉得健身环强度不够，于是一咬牙买了台划船机
饮食没太大变化，就米饭少吃了一点
每天划船40分钟，一周下来瘦了3斤

作者: cft17 时间: 2021-4-18 02:12

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拳击打卡100天后实在是玩不动了
健身环断断续续玩了一年半，感觉再玩一年没啥问题
强度方面健身环并不低

作者: 魂影 时间: 2021-4-18 22:00

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正好最近开始玩有氧拳击2，友情提醒下，一定要去设定里有个测试延时的选项，选了后连按x键，系统会根据收到按键的信号和电视发出的声音自动进行矫正，矫正后就非常理想了。

作者: 魂影 时间: 2021-4-18 22:03

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引用:

原帖由 @萝卜于 2021-4-17 18:50 发表
之前玩拳击觉得很容易拉伤胳膊

拉上胳膊是因为发力不对，强烈推荐这个视频，各种动作怎么做，怎么发力都讲的特别清楚。https://b23.tv/fwyOre

作者: 二重积分 时间: 2021-4-19 17:05

我也打有氧拳击，但是不是很累，想减脂还是推荐HIIT

作者: 328928249 时间: 2021-4-19 17:18

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原帖由 @二重积分于 2021-4-19 17:05 发表
我也打有氧拳击，但是不是很累，想减脂还是推荐HIIT

还好。。就是打拳无聊。。健身环有趣。。就是不出汗。。

作者: hit_alf 时间: 2021-4-19 17:55

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体重太大是不是不适合HIIT?

作者: richiter 时间: 2021-4-19 18:02

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原帖由 @hit_alf 于 2021-4-19 17:55 发表
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体重太大是不是不适合HIIT?

不需要做，只要有卡路里缺口不要吃太多碳水造成胰岛素抵抗就一定能减，hiit主要是节约了时间，不急的话慢慢运动都差不多的。
胖子没基础做太容易受伤了，我说我自己

作者: 天尊流星 时间: 2021-4-19 23:23

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搭车问题问题，健身环四周目挺腻的了，肌肉棱角能出来的都出来了。因当前主力机是xsx，所以想来一个2021舞力全开主要是不想来回切换机器。每天切一小时健身环再换回来挺麻烦。就是不知道用什么操作，肯奶好几年前就废了。

作者: 萝卜 时间: 2021-4-22 23:27

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之前玩拳击觉得很容易拉伤胳膊

作者: yfl2 时间: 2021-4-22 23:34

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健身环是无限周目？

作者: zeroat 时间: 2021-4-23 01:39

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健身环3周目就彻底通关，没有四周目的

作者: 蓝蓝的天 时间: 2021-4-23 09:07

引用:

原帖由 hit_alf 于 2021-4-19 17:55 发表
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体重太大是不是不适合HIIT?

B站里很多大体重HIIT的

作者: sceic 时间: 2021-4-23 09:27

好好珍惜电视前玩游戏的时间吧，健身单独找时间专业点，何必占用游戏时间呢

作者: mike11 时间: 2021-4-23 09:37

有氧拳击 1 代好玩还是2代好玩呢？？？？

作者: 夕雨 时间: 2021-4-23 09:50

引用:

原帖由 mike11 于 2021-4-23 09:37 发表
有氧拳击 1 代好玩还是2代好玩呢？？？？

玩新不玩旧

但是2有个致命问题是帧数拉跨
1貌似60帧,2在画面基本维持的情况下居然只有20-30

每次combo的时候都尴尬的不行

作者: mike11 时间: 2021-4-23 13:55

引用:

原帖由夕雨于 2021-4-23 09:50 发表

玩新不玩旧

但是2有个致命问题是帧数拉跨
1貌似60帧,2在画面基本维持的情况下居然只有20-30

每次combo的时候都尴尬的不行

为啥啊？？？优化差？？？有氧拳击这画面不至于的吧。。。。掉帧这么厉害

作者: jamesxuyiyi 时间: 2021-4-23 14:07

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引用:

原帖由 @天尊流星于 2021-4-19 23:23 发表
搭车问题问题，健身环四周目挺腻的了，肌肉棱角能出来的都出来了。因当前主力机是xsx，所以想来一个2021舞力全开主要是不想来回切换机器。每天切一小时健身环再换回来挺麻烦。就是不知道用什么操作，肯奶好几年前就废了。

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