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标题: 有没什么办法可以纠正继坐姿脊椎啥的 [打印本页]

作者: 8000008215 时间: 2019-8-23 20:01 标题: 有没什么办法可以纠正继坐姿脊椎啥的

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最近开始有些脖子酸痛腰酸痛..

想对来说平时坐的多.

作者: zhh5437 时间: 2019-8-23 20:34

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背背佳。。

作者: 8000008215 时间: 2019-8-23 20:38

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原帖由 @zhh5437 于 2019-8-23 20:34 发表
背背佳。。

管用吗这个
也就学生时期在电视上看过广告

作者: 疯癫 时间: 2019-8-24 21:49

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买过没用练背靠自己肌肉支撑

作者: shangchi 时间: 2019-8-24 21:54

买把好点的椅子，按照健康坐姿指南的说明，去调节显示器、键盘、椅子的高度

作者: fakecnc 时间: 2019-8-24 22:06

经常换姿势，不要保持一个姿势不变，然后可以减缓恶化速度。
这是医生对我说的原话T_T

作者: richiter 时间: 2019-8-25 00:49

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把相关的肌肉都练起来自然就好

作者: bronyraur 时间: 2019-8-25 09:17

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多活动，久坐伤身。

作者: xue1984 时间: 2019-8-25 09:42

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普拉提加拉伸，很管用

作者: 月迅龙龙 时间: 2019-8-25 10:37

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锻炼身体肌肉，肌肉可以是骨骼的好支撑力量。
别长久保持一个姿势

作者: lvcha 时间: 2019-8-25 10:50

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按摩椅亲测能缓解

作者: 叁伍 时间: 2019-8-25 10:55

懒鬼就中山式
勤快点就双力臂

作者: jlfny 时间: 2019-8-25 17:35

买把好椅子好工程椅为啥那么贵就是因为重要。。

作者: tiandi2k3 时间: 2019-8-25 19:13

Posted by: OnePlus GM1910
买对哑铃练背，立竿见影，坚持两三个月就不疼了

作者: klmnopq16 时间: 2019-8-25 20:53

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锻炼肌肉吧

作者: niubility 时间: 2019-8-25 22:00

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关键词：罗脉

作者: zhangyunsony 时间: 2019-8-26 00:45

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被动拉扯锻炼不到背部肌肉取掉之后该坨还是坨最有效的办法还是锻炼背部肌肉当然跑步正确摆臂会极大缓解肩膀的不适

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