标题:
家里用，有什么健身器械能练久坐的腰也能顺便练到其他的？
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作者:
doraamon
时间:
2016-7-27 22:28
标题:
家里用，有什么健身器械能练久坐的腰也能顺便练到其他的？
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求推荐！谢谢！
作者:
zhudake
时间:
2016-7-27 22:32
waterrower，号称是脖子以下80%的肌肉都能锻炼到
作者:
xman123601
时间:
2016-7-28 00:52
posted by wap, platform: SONY Xperia Z
椭圆机
作者:
jamesxuyiyi
时间:
2016-7-28 01:20
posted by wap, platform: iPhone
腰一般就是杠铃，不过容易受伤
还是做桥和飞燕吧
作者:
mitaosi
时间:
2016-7-28 02:03
posted by wap, platform: Samsung
用壶铃或哑铃做硬拉
要练腰其实买个瑜伽垫趴在地上做伏地挺身即可
作者:
tainey
时间:
2016-7-28 06:45
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马克
作者:
zhangyunsony
时间:
2016-7-28 08:32
posted by wap, platform: Galaxy S7 Edge
趴床上
双手背腰上
挺上身
缓解腰部酸痛很有用
每天不用做太多个
作者:
jamesxuyiyi
时间:
2016-7-28 09:57
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器械硬拉做不好就腰间盘突出，很多人健身都拉伤过
作者:
giant
时间:
2016-7-28 10:09
posted by wap, platform: iPhone
划船机不是很流行吗？
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