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标题: [其他] 求推静音的家用健身器材，锻炼下肢和腰腹的，有一定强度的 [打印本页]

作者: 三枪 时间: 2014-2-17 13:39 标题: 求推静音的家用健身器材，锻炼下肢和腰腹的，有一定强度的

1年前办过健身卡，主要是用跑步机，想过健身必定枯燥，所以还买了运动MP3，一周后就不行了。
只能为了去看穿连裤袜紧身衣的美女扭屁甩波，但看硬了还不能艹逼也不能撸管。
健身之后冲凉，我还保持两把半状态，脱了裤子冲进去想冷却一下，给里面一堆光屁股的阳痿爷们吓着了。
结果还是只坚持了2周，回家看动作片撸管去了。
家用跑步机似乎都不给力，除非买健身馆里面那种大型的，太占空间，跑起来动静肯定也大。
家里有个踏步机，可以边看动作片边踏步，动静也小，但强度似乎太低了。

作者: 兰州 时间: 2014-2-17 13:43

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一副杠铃足以

作者: 三枪 时间: 2014-2-17 13:46

引用:

原帖由兰州于 2014-2-17 13:43 发表
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一副杠铃足以

杠铃锻炼下肢和腰腹？

作者: kleiber 时间: 2014-2-17 13:49

http://detail.tmall.com/item.htm ... &id=20002871817
收藏了很久没下手要不楼主买一个测评一下？

作者: 雪狼 时间: 2014-2-17 13:52

搞本哑铃最健身
这本书然后买对哑铃跟着书慢慢练
投资小，静音，效率高
配合你的踏步机有氧
减肥健身很爽的

作者: 三枪 时间: 2014-2-17 13:54

引用:

原帖由 kleiber 于 2014-2-17 13:49 发表
 http://detail.tmall.com/item.htm ... &id=20002871817
收藏了很久没下手要不楼主买一个测评一下？

不方便折叠和搬运，是否动感单车更好些？京东有的最好。

作者: northcong 时间: 2014-2-17 14:14

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深蹲+卷腹+plank，一张瑜伽垫足矣

作者: mofang 时间: 2014-2-17 14:18

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哑铃三副＋哑铃櫈，再舔些跳绳、瑜伽垫、健身球、弹力绳什么的

作者: 兰州 时间: 2014-2-18 10:30

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引用:

原帖由 @三枪于 2014-2-17 13:46 发表
杠铃锻炼下肢和腰腹？

杠铃动作有很多的，你以前不会是光拿着卧推了吧。

作者: 三枪 时间: 2014-2-18 10:44

引用:

原帖由兰州于 2014-2-18 10:30 发表
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杠铃动作有很多的，你以前不会是光拿着卧推了吧。

现在就想要一个动感单车。

作者: momo. 时间: 2014-2-20 02:38

还好我家这健身房很清静

作者: Lucifer6E 时间: 2014-2-20 04:12

照着TG神帖练蹲墙吧~

作者: VINO 时间: 2014-2-20 09:13

哑铃+仰卧板足以，重在坚持

作者: lain2011 时间: 2014-2-20 09:22

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腰腹的话，健腹轮很好用，绝对高强度，而且非常便宜，三十元足以
下肢的话，免费的蹲墙就很好了嘛
或者买个自行车机器，便宜有效

作者: hodei1 时间: 2014-2-20 09:24

健腹轮是非常好的选择

作者: 泪指轮 时间: 2014-2-20 14:15

健腹轮是无养了吧，我现在也在考虑动感单车

作者: kforce 时间: 2014-2-20 15:35

练下肢不用什么器材，最多腹部要买张瑜伽垫

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