原帖由 @dizhang 于 2013-3-31 18:43 发表
我面包是每天早上吃的啊,控制在200300g,吃完了就去跑步。酸奶和牛奶都是给家里人吃的。速冻食品一般是鸡腿,每周家里用空气炸锅炸鸡腿或者咖喱土豆炖鸡腿,大概一周吃一到两个鸡腿不过份吧?
原帖由 @dizhang 于 2013-3-31 18:43 发表
我面包是每天早上吃的啊,控制在200300g,吃完了就去跑步。酸奶和牛奶都是给家里人吃的。速冻食品一般是鸡腿,每周家里用空气炸锅炸鸡腿或者咖喱土豆炖鸡腿,大概一周吃一到两个鸡腿不过份吧?
原帖由 hongshine 于 2013-4-1 03:36 PM 发表
AMD的针脚是个问题,每次拆卸风扇的时候,都连U一下带下来,家里有台的针脚被打歪了,好不容易对齐上去,下次只有不拆风扇了,不做清洁了。不然真上不去了。心想下回就配INTEL
原帖由 秃猫 于 2013-4-1 07:10 PM 发表
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我觉得面包应该减少到两片,但是面包里夹火腿奶酪和鸡蛋,这样绝对管饱,否则只减量肚子饿还是蛮难受的
原帖由 dizhang 于 2013-4-1 19:50 发表
两片面包只有100g,我吃完了跑10公里,估计只能减去肌肉了…………![]()
我目前血脂只有0.3,正常值是0.6-1.6,去年的体脂率是12%(正常值11-20%),今年体脂率还没测过,估计有可能低于11%了。
原帖由 spcboyboy2013 于 2013-4-1 08:35 PM 发表
少吃肉,人是碱性体质,吃肉多了会变成酸性体质,自然会发胖,我每个月吃肉不会超过1000克,而且几乎没有猪肉,我现在体重只有61Kg,保持了5年了!
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