TGFC Lifestyle - Powered by Discuz! Board

标题: [其他] 我发现跑步这事，是有强迫症的。 [打印本页]

作者: 索菲亚の骑士 时间: 2011-5-31 21:27 标题: 我发现跑步这事，是有强迫症的。

今天一个小时跑了6.5公里，算是有三分之二个二哥的体能吧？然后称了下体重87.5公斤......擦~~~争取两个月内减到75公斤，体能达到二哥的水准吧。

还有就是发现跑步这事情是有强迫症的，越跑越想跑，跑完一个小时，休息了一会我竟然还想跑，而且觉得自己还跑得动......最后还是克制了自己去洗澡了:D

作者: gunbird2 时间: 2011-5-31 21:30

引用:

原帖由 索菲亚の骑士 于 2011-5-31 21:27 发表
今天一个小时跑了6.5公里，算是有三分之二个二哥的体能吧？然后称了下体重87.5公斤......擦~~~争取两个月内减到75公斤，体能达到二哥的水准吧。

还有就是发现跑步这事情是有强迫症的，越跑越想跑，跑完一个小时， ...

时速6.5比遛弯快点有限。

想减肥，起码8km。

我就算一年不进健身房，第一次上去，也是7KM起步的。

6.5km我都不用跑起来，颠着走就行了。:D

作者: gunbird2 时间: 2011-5-31 21:33

可惜上海的游泳比较贵，我有6年没怎么游泳了。

原来在天津时，每天下班和女朋友游个1000米，再回家吃饭，神清气爽。

作者: 索菲亚の骑士 时间: 2011-5-31 21:34

引用:

原帖由 gunbird2 于 2011-5-31 21:30 发表

时速6.5比遛弯快点有限。

想减肥，起码8km。

我就算一年不进健身房，第一次上去，也是7KM起步的。

6.5km我都不用跑起来，颠着走就行了。:D

老师来一起跑，让我瞻仰下你的英姿么，看看一小时8公里的彪悍！
我里面有25分钟是快跑的大约9-12的速度还有30分钟快走 6-7的样子还有5分钟慢走缓冲一下 4的速度。

作者: 索菲亚の骑士 时间: 2011-5-31 21:35

引用:

原帖由 gunbird2 于 2011-5-31 21:33 发表
可惜上海的游泳比较贵，我有6年没怎么游泳了。

原来在天津时，每天下班和女朋友游个1000米，再回家吃饭，神清气爽。

我这边一个健身房 1500半年器械游泳洗澡桑拿全套的老师要不要来？

作者: gunbird2 时间: 2011-5-31 21:38

引用:

原帖由 索菲亚の骑士 于 2011-5-31 21:35 发表

我这边一个健身房 1500半年器械游泳洗澡桑拿全套的老师要不要来？

我在上海租的房子，一年住不了六个月，房东每次见我都很高兴。

我再办张卡，半年去不了10回，我真成散财童子了。:D

我总去海边，想游随时可以游，主要是看心情。

很多时间浪费在TGFC上了。:D

作者: 神奇 时间: 2011-5-31 21:39

posted by wap, platform: LG

你居然比我还重，鄙视你

作者: 索菲亚の骑士 时间: 2011-5-31 21:43

引用:

原帖由神奇于 2011-5-31 21:39 发表
posted by wap, platform: LG

你居然比我还重，鄙视你

最近不踢球又重了一些，近两年最好的时候是85公斤，自打出了学校就一路胖了下去。

作者: mofang 时间: 2011-5-31 21:43

跑步会分泌内啡肽，会有快感的

作者: 阿鬼 时间: 2011-5-31 21:48

posted by wap, platform: SonyEricsson (Xperia X10i)

矿工体力牛掰啊，让我这种五分钟体力的情何以堪

作者: 最弱的slim 时间: 2011-5-31 22:25

游泳伪非强迫症飘过。。。一千米是蝶泳么。。。

作者: 爱她就推倒她 时间: 2011-5-31 22:38

当心膝盖！！

作者: 夜夜读毛选 时间: 2011-6-1 08:44

posted by wap, platform: UC

楼主别听老师瞎掰，跑步要宁慢勿快，关键连续的时间要长。

作者: 高层 时间: 2011-6-1 09:03

80公斤的胖子路过，游泳2000米无压力，跑步400米能死在路上...

作者: 喜剧之王 时间: 2011-6-1 09:18

这说明你的训练强度
小了
可以考虑跑的更快

作者: LuciferQ 时间: 2011-6-1 09:21

骑车40公里无压力但是跑步1000米会死星人

作者: 索菲亚の骑士 时间: 2011-6-1 09:40

引用:

原帖由 喜剧之王 于 2011-6-1 09:18 发表
这说明你的训练强度
小了
可以考虑跑的更快

嗯今晚试试更快的不过昨个汗出了不少 T恤内裤都湿透了

作者: 龙樱 时间: 2011-6-1 12:46

引用:

原帖由 索菲亚の骑士 于 2011-6-1 09:40 发表

嗯今晚试试更快的不过昨个汗出了不少 T恤内裤都湿透了

别跑快
要想减肥，你的速度正好，但必须不能停下来休息，就是要保持心率

一小时10公里都不算快，但减肥效果还不如一小时8公里，8公里不如你的这个速度

作者: 索菲亚の骑士 时间: 2011-6-1 13:50

引用:

原帖由龙樱于 2011-6-1 12:46 发表

别跑快
要想减肥，你的速度正好，但必须不能停下来休息，就是要保持心率

一小时10公里都不算快，但减肥效果还不如一小时8公里，8公里不如你的这个速度

昨天一个小时没有休息过，跑累了就快走5分钟，然后再跑五分钟，这样子。

作者: Heidern 时间: 2011-6-1 13:55

引用:

原帖由 gunbird2 于 2011-5-31 21:33 发表
可惜上海的游泳比较贵，我有6年没怎么游泳了。

原来在天津时，每天下班和女朋友游个1000米，再回家吃饭，神清气爽。

你来源深游吧，挺便宜的。

作者: Heidern 时间: 2011-6-1 13:57

75.5KG，目前跑步到了一个心理瓶颈期，每天回家很晚吃好饭做好家务9:00了，又不能马上跑步，休息半个小时后去跑步的时候就觉得一万个不愿意的那种心情。现在已经到了那种不戴上耳机根本心理上支撑不了跑完10圈，带着耳机又不断埋怨自己的歌听得次数太多的那种懒人的地步，主要感觉每天跑步结束了，一天也完蛋了，觉得像完成一个负担一样，我到底要怎么办

作者: 索菲亚の骑士 时间: 2011-6-1 14:16

引用:

原帖由 Heidern 于 2011-6-1 13:57 发表
75.5KG，目前跑步到了一个心理瓶颈期，每天回家很晚吃好饭做好家务9:00了，又不能马上跑步，休息半个小时后去跑步的时候就觉得一万个不愿意的那种心情。现在已经到了那种不戴上耳机根本心理上支撑不了跑完10圈，带着 ...

球推跑步耳机
我现在是跑完步就觉得好饿好想吃。。。

作者: mofang 时间: 2011-6-1 14:30

引用:

原帖由 Heidern 于 2011-6-1 13:57 发表
75.5KG，目前跑步到了一个心理瓶颈期，每天回家很晚吃好饭做好家务9:00了，又不能马上跑步，休息半个小时后去跑步的时候就觉得一万个不愿意的那种心情。现在已经到了那种不戴上耳机根本心理上支撑不了跑完10圈，带着 ...

可以改成早起跑步，或者中午休息跑步。跑步不要听音乐

作者: ValuePack 时间: 2011-6-1 14:33

引用:

原帖由 gunbird2 于 2011-5-31 21:30 发表

时速6.5比遛弯快点有限。

想减肥，起码8km。

我就算一年不进健身房，第一次上去，也是7KM起步的。

6.5km我都不用跑起来，颠着走就行了。:D

哈哈哈。

作者: ValuePack 时间: 2011-6-1 14:36

我差不多跑了一年了，每周平均2次左右，每次半个小时5000多米。还是80KG左右。最低到过77KG，一段时间不去，吃得多些，马上又弹回去了。

关键是我忍不了不吃夜宵。。。

作者: gunbird2 时间: 2011-6-1 16:06

引用:

原帖由 最弱的slim 于 2011-5-31 22:25 发表
游泳伪非强迫症飘过。。。一千米是蝶泳么。。。

蝶泳对力量和技术要求比较高，我没练过，我篮球师父就是蝶泳一级。

我们大学游泳池MB一个月才换一次水，看那水我就不想把脑袋扎进去。:D

作者: gunbird2 时间: 2011-6-1 16:12

引用:

原帖由 夜夜读毛选 于 2011-6-1 08:44 发表
posted by wap, platform: UC

楼主别听老师瞎掰，跑步要宁慢勿快，关键连续的时间要长。

快跑还能锻炼心肺功能。

遛弯对心肺没什么锻炼。

你就算每天在跑步机上走10个小时，该追不上公共汽车，还是追不上。:D

作者: 被K汉姆 时间: 2011-6-1 16:13

6.5的速度是用来走的吧。。
我感觉至少7.5-8的速度才能跑得起来

作者: 被K汉姆 时间: 2011-6-1 16:18

引用:

原帖由 Heidern 于 2011-6-1 13:57 发表
75.5KG，目前跑步到了一个心理瓶颈期，每天回家很晚吃好饭做好家务9:00了，又不能马上跑步，休息半个小时后去跑步的时候就觉得一万个不愿意的那种心情。现在已经到了那种不戴上耳机根本心理上支撑不了跑完10圈，带着 ...

确实忙的时候感觉跑步跟任务一样
前段时间长期5，6点跑去，回家才不到8点，反正也不吃饭，感觉还是可以
最近工作压力一大就不想跑

作者: maple-z 时间: 2011-6-1 16:23

引用:

原帖由 ValuePack 于 2011-6-1 14:36 发表
我差不多跑了一年了，每周平均2次左右，每次半个小时5000多米。还是80KG左右。最低到过77KG，一段时间不去，吃得多些，马上又弹回去了。

关键是我忍不了不吃夜宵。。。

每周2次，每次4.5-5公里最后100米冲刺跑。体重从春节的90KG到现在的83KG。不过好像到瓶颈了怎么瘦都瘦不下来了

作者: ValuePack 时间: 2011-6-1 16:29

引用:

原帖由 maple-z 于 2011-6-1 16:23 发表

每周2次，每次4.5-5公里最后100米冲刺跑。体重从春节的90KG到现在的83KG。不过好像到瓶颈了怎么瘦都瘦不下来了

你吃夜宵不

作者: maple-z 时间: 2011-6-1 16:33

引用:

原帖由 ValuePack 于 2011-6-1 16:29 发表

你吃夜宵不

一周顶多一次夜宵，不过我平时中午胃口大，几乎能吃1个半人的份

作者: 睡皮尔洛 时间: 2011-6-1 16:34

posted by wap, platform: HTC (Desire)

引用:

原帖由 @maple-z 于 2011-6-1 16:33 发表
一周顶多一次夜宵，不过我平时中午胃口大，几乎能吃1个半人的份

你胃口不大，至少和我吃饭几次没见你多大…

作者: 黑郁金香 时间: 2011-6-2 10:58

:D :D :D :D O.1T来报道

作者: saradush 时间: 2011-6-2 11:22

跑步2年的报道
跑1小时以上这事没干过，太伤膝盖，特别是跑了45分钟后肌肉疲劳，一般都跑个40-50分钟就歇了，一周3次。
要减肥的话，跑步要保持心律，速度不重要，重要的跑多久，还有就是要少吃。

作者: kingcrimson 时间: 2011-6-2 17:44

跑步不要听音乐。

时间控制在半小时到40分钟我觉得就挺好了。当然，跑太慢了我觉得没意思，那还不如改竞走呢！

话说竞走其实真的很好玩……

作者: gunbird2 时间: 2011-6-2 17:52

跑步看为了什么目的。

单纯减肥，跑步不如游泳效率高。

游完泳的食欲比跑步大多了，可以游泳的消耗更大，因为无论是水的温度，还是你调整呼吸，保持漂浮，消耗的能量都比跑步要大。

跑步锻炼肌肉的目的其实很大，锻炼心肺功能的作用也很大。

所以我觉得YOYO体测的变速折返跑，比戴着耳机在跑步机一站一小时，效率更好。

作者: XM 时间: 2011-6-2 19:44

引用:

原帖由 gunbird2 于 2011-5-31 21:33 发表
可惜上海的游泳比较贵，我有6年没怎么游泳了。

原来在天津时，每天下班和女朋友游个1000米，再回家吃饭，神清气爽。

我是游2km顶多觉得有点累但跑5K就不愿意再跑了。

作者: gunbird2 时间: 2011-6-2 19:46

引用:

原帖由 XM 于 2011-6-2 19:44 发表

我是游2km顶多觉得有点累但跑5K就不愿意再跑了。

看速度了

游泳如果自己不是太发力，而借助于水的浮力，那么不是太累。

跑步别管快慢，你自己不发力，一步也动不了:D

但是游泳发力的话，还是比跑步累的，毕竟水的阻力比空气大

欢迎光临 TGFC Lifestyle (http://bbs.tgfcer.com/)