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标题: 努力坚持FIT！——效果&心得——更新 [打印本页]

作者: 阿西达卡 时间: 2007-12-24 22:17 标题: 努力坚持FIT！——效果&心得——更新

———————-1月21日更新—————————————————————————————————————————

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一共44天了哦

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最后一个出现的印章是自己的mii，很喜欢~~
而且还发现每天印上去的时候按B健可以直接换印章的种类，很方便

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44天的曲线图已经超出一屏了，两张图接在一起总览一下，角度问题有点别扭
虽然很挣扎，但是大方向还是向下的，图里面罪恶的红点一般是周末或者节日没有锻炼还腐败造成的
最高点和最低点的差距大概在3公斤以上

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总览的储值图，黄色的平衡游戏已经基本不玩了
瑜伽和肌肉的运动量比较相近，而更多还是以有氧运动为主了，坚持下来就会这样
看来过段时间可以恢复回去健身房锻炼了，但是与在自己家里自由的感觉还是不一样

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最后是有氧运动里面的30分钟慢跑
今天本来想冲一下1Wm的记录，还是失败了呀...

_______________12月25日更新—————————————————————————————————

日文不懂，但猜也能猜到了

不知不觉好久了~

今天又轻了点，运动之后测比之前轻1斤半...
以后就都脱水之后再测了！

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储值达到20小时，变小银猪了

————————————————————首次————————————————————————————————

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一起参加的人如果一段时间没有来测试，会询问该人的近况，比如看起来胖了没有等
而广场上的表示就是无精打采地睡着了

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柱状图中的蓝绿红黄分别是瑜伽/肌肉锻炼/有氧/平衡游戏的锻炼量
持续一段时间之后，平衡游戏会变成点缀
主要进行的还是瑜伽/肌肉/有氧锻炼，且瑜伽和肌肉锻炼还有组合动作可以搭配
有氧锻炼中的慢跑和板子操都有边看电视边自己运动的模式

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目前储值刚刚突破10小时，储值罐的小猪变成了棕色质地，估计就是wiisports里面对应的铜牌

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红点是明显的体重增加点，当时会提示你反思并选择体重增加的原因
选项有吃多了/喝多了/零食/晚饭太晚/便秘等等
每次测试尽量在一天的同一时间进行

虽说总体趋势在下降，但是第一个2周的目标还是没有达成，所以第二个2周就将目标降低了些咯

另外平衡小游戏中的顶球和滑雪都很不错
初级难度小有所成
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顶球初级难度，上级有点bt，慢慢修炼

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初级滑雪
我本来28秒57第一名的，结果被哥哥和哥lp血洗，挤下第一屏...有得挑战了

[ 本帖最后由阿西达卡于 2008-1-22 13:01 编辑 ]

作者: FOX2 时间: 2007-12-24 22:22

对健身方面不感冒
GF也没什么兴趣
小游戏有出彩的么?

作者: 66 时间: 2007-12-24 22:22

犹豫一下变板凳了！T T

作者: ages 时间: 2007-12-24 22:22

很详细！！！！不错！！！！
话说每次测都会胖一点儿这是为什么。。

作者: 阿西达卡 时间: 2007-12-24 22:23

引用:

原帖由 FOX2 于 2007-12-24 22:22 发表
对健身方面不感冒
GF也没什么兴趣
小游戏有出彩的么?

基本上就是个家庭健身设备，小游戏不是主要的

作者: 阿西达卡 时间: 2007-12-25 21:18

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日文不懂，但猜也能猜到了

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不知不觉好久了~

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今天又轻了点，运动之后测比之前轻1斤半...
以后就都脱水之后再测了！

作者: 788414 时间: 2007-12-25 21:22

阿西的样子大概能猜到点啦

作者: Ashley 时间: 2007-12-25 21:28

这个人居然体重直线下降？？！

虽然说偶总体趋势是下降，貌似第一天是饿了1顿中午测的，然后目标又定的超级离谱，现在离减肥成功还有6公斤！体重比起一开始还增加了！大汗

作者: Ashley 时间: 2007-12-25 21:30

偶是肌肉锻炼为辅助，主要是有氧运动的跑步！

一开始绕岛一周都跑得累，现在能够面不改色的跑完30分钟！差不多9000m的样子！

作者: 阿西达卡 时间: 2007-12-25 22:32

我基本是作系统推荐的3、4组瑜伽（x2）+肌肉练习的组合
然后配合一到两组有氧，小游戏冲冲纪录
差不多每天50分左右

作者: 788414 时间: 2007-12-25 22:49

阿西头像真不好看

还是阿西达卡的赞

作者: 阿西达卡 时间: 2007-12-25 23:11

那就变通一下好了

作者: liquid2 时间: 2007-12-25 23:15

有钱是要入一块儿了

作者: 19th 时间: 2007-12-26 01:26

增重2kg失败了……主要是mm来上海玩了4天

作者: clark99 时间: 2007-12-26 10:04

版主真执着
我太懒了

作者: Leny 时间: 2007-12-26 12:52

跟阿西一起玩的竟然都是眼镜系:D

作者: 丝袜套头II 时间: 2007-12-26 14:53

这玩意咋实现跑步功能亚？原地踏步？？？

作者: ahzhuo 时间: 2007-12-26 16:50

绕圈跑呗

作者: yak 时间: 2007-12-26 20:26

买一台跑步机协助。。。。

作者: van601030 时间: 2007-12-26 20:39

真不错啊这个做的

作者: 莎木迷 时间: 2007-12-26 20:49

:D 昨天还要我记得跟家人说圣诞快乐

作者: lancky 时间: 2007-12-27 11:26

我每天1小时，体重总是无端减少，3天就少了1kg，目标提前11天达成，寒。。。

作者: FOX2 时间: 2007-12-28 06:02

引用:

原帖由 阿西达卡 于 2007-12-24 22:23 发表

基本上就是个家庭健身设备，小游戏不是主要的

价格稳定的时候弄个看看吧
基本上平时也不怎么锻炼

作者: 恶灵古堡 时间: 2007-12-28 08:16

跑步就是看着屏幕画面原地跑跑？会不会感觉很傻啊……

作者: 我爱琪琪 时间: 2008-1-2 10:05

55555555555~~~~~~~~~~~~小生只能哭泣了~~~

作者: lancky 时间: 2008-1-2 11:35

瑜伽不可以像有氧一样调次数，挺麻烦，一次下来没效果，还要再选

作者: stacy 时间: 2008-1-3 16:10

画面真可爱~~~

作者: 牡丹 时间: 2008-1-3 16:47

不知道减肥效果如何？

作者: 明日SAKURA 时间: 2008-1-3 16:48

胖渣西到底减了多少？

作者: ronaldwang888 时间: 2008-1-3 18:31

hen qiang da

作者: adawang 时间: 2008-1-3 18:36

测重量还是挺敏感的,第一天我晚饭后很久才用,差不多消化完了.第2天午饭后一小时测,并且期间喝水吃小零食没停过,马上重了0.7KG

昨天运动后比运动前轻0.5KG,大概是出了不少汗的缘故.目前玩了4天,主要做瑜伽和筋肉运动,虽然体重没明显轻,不过身体感觉被拉扯得很舒服,长期不动觉得僵僵的

可惜有些运动要躺地上不方便.改天买块瑜伽毯什么的垫下面去

作者: 我爱琪琪 时间: 2008-1-4 09:30

猪终于变成红色的了

作者: 雪狼 时间: 2008-1-4 14:56

我们这里一个卖830，日元折合才600左右

WII真的是越玩越累的游戏机.....

作者: 阿西达卡 时间: 2008-1-21 23:57

更新

作者: 半熟英雄 时间: 2008-1-22 00:07

其它几位都不玩了吗？

作者: acoolbat 时间: 2008-1-22 00:28

赞，我很期待，美版不知道要等到咩时候

作者: 丝袜套头II 时间: 2008-1-22 00:31

楼主的bmi值是多少呀？？你一般都是多少年龄呀？？？

作者: 阿西达卡 时间: 2008-1-22 00:35

数值背景都是红的，显然BMI值超标啊，不过离达标也不远，具体就不透露了

平衡年龄变化总是挺大，最小好像25最大一次到40多...

作者: 丝袜套头II 时间: 2008-1-22 09:55

项目还是最喜欢坐禅，整个人在板上一动不动，还得作天盘状。

作者: 我不懂 时间: 2008-1-22 10:40

lz可以的....我是没坚持...

作者: PENNYSHAW 时间: 2008-1-22 10:53

阿西真狡猾
拍照时，故意挡住了左边体重栏的数字

作者: PENNYSHAW 时间: 2008-1-22 10:57

引用:

原帖由 丝袜套头II 于 2008-1-22 09:55 发表
项目还是最喜欢坐禅，整个人在板上一动不动，还得作天盘状。

不明白这个游戏怎么玩啊。。。。。
一动不动的，干什么呢？

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