原帖由 野兽派 于 2007-7-18 20:29 发表
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将持续经营了10年的ps世界移到了3楼
将任天堂世界迎到了1楼
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原帖由 卖哥 于 2007-7-18 22:44 发表
这个帖子下谈健身并不算跑题。
就谈健身吧
实际上大家都知道,有氧运动这个东西,只要长期坚持,加强心肺机能,去除赘肉,不易疲劳,增强抵抗力,都是好事。
专家推荐,一周至少2小时的有氧运动,将有助于 ...
原帖由 卖哥 于 2007-7-18 22:44 发表
这个帖子下谈健身并不算跑题。
就谈健身吧
实际上大家都知道,有氧运动这个东西,只要长期坚持,加强心肺机能,去除赘肉,不易疲劳,增强抵抗力,都是好事。
专家推荐,一周至少2小时的有氧运动,将有助于身体健康。
相反,专家对于负重的无氧运动则是持不推荐态度,一方面是非常容易受伤或者留下慢性损害,另一方面是他对于心肺机能的加强效果非常有限,比方说举重运动员的平均寿命反而短于正常人。
高强度的无氧锻炼对于一些结缔组织异常的人来说,甚至是危险的容易诱发猝死的原因。
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