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mark

无法天天坚持，依旧装备党

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insanity就够了

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原帖由 @CAGY  于 2015-11-19 20:46 发表
划船机买了，买的是这种tg健身群推荐的，感觉练手臂肌肉也不错，幅度挺大的。
我看有两种，还有一种前后拉的。不知道楼主推荐的是哪种
我就贴个图，大家没事别买我这种，这款质量还是有点小问题，但我自己用用够了。

能求入群吗？？

腰椎间盘突出，该怎么健身。
突出前是户外骑行爱好者。

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原帖由 @MrAmethyst  于 2015-11-20 08:51 发表
insanity就够了

这个需要什么设备？视频的话有下载吗？

运动这种事，坚持一个月就能成习惯，但是只要几天就能坏掉这个习惯

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原帖由 @iwonly  于 2015/11/20 08:57 发表
腰椎间盘突出，该怎么健身。
突出前是户外骑行爱好者。

都突出了就别难为自己了，床上做做锻炼背肌的动作就得了。

动作幅度这么大还不影响看片啊，健身车才是最佳选择

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椭圆机才是健身看片神器，绝逼排行第一

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原帖由 @newaxis  于 2015-11-20 08:57 发表
这个需要什么设备？视频的话有下载吗？

客厅，一台ipad或者大屏手机，运动鞋，就够了。视频到处都有，直接看在线。

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什么健身车椭圆机，能练手臂吗？能练腹部吗？

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原帖由 @doraamon  于 2015-11-20 12:25 发表
什么健身车椭圆机，能练手臂吗？能练腹部吗？

练个腹部哪还用器械……

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原帖由 @ｇｅ  于 2015-11-19 22:15 发表
无器械健身，啥也不用

囚徒健身是最高境界

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大时代赞，经常有空看一点，最喜欢从展博躲到台湾摆小摊玩期货开始看，小优太去找他，饿了两天赚128万，太经典了