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老爸这两年时不时疼的厉害，去做做推拿能缓解一段时间，平时绑绑腰带，现在有什么靠谱的疗法和药物么，万分感谢

你爸现在做的就是最靠谱的办法了，继续坚持，多休息少运动，只能这样了

得过。这个是骨头突出来，道理上不是吃药能治疗好的。不重的话关键上是要控制不要恶化，重点是不要负重，不要长期坐着，起床等动作要慢，尽量不要弯腰（我得这个病后捡东西都是蹲下来捡，从不弯腰捡了）。

感觉一个很重要的逻辑是一定要注意腰部肌肉的锻炼。外力的传导，是首先由肌肉承担，再传导到骨头。如果腰部肌肉有力，就能够最大限度的降低外力对已经损伤的腰椎的冲击。按照这个思路，那种硬的宽腰带最好仅在发作时短期佩带，因为它可以减少外力对腰椎的冲击，但长期佩带会减弱腰部肌肉的力量，得不偿失。

对腰部肌肉的锻炼，了解有两种方法，一种是：面部向上躺着，曲腿，用两个胳膊肘，两个脚，加上头部5点支撑，抬起腰部至身体成为一个直线。这是我当时找的一个医生教的方法，每天1000次，最少锻炼3个月，可分组做，好比每组200个，分5组。
另一种是网上看的，异曲同工，面部向下趴着，手、腿伸直，努力同时向上抬，把身体摆成一个“微笑曲线”，效果应该类似，我没试过。

仅供参考。

能动的话，锻炼可破。

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小飞燕，游泳

这玩意不知道是不是遗传，我母亲这一系，几乎全家人都有不同程度的腰椎间盘突出，我小侄女从14岁开始就得，现在挺严重的。

我不信邪，但是刚过了30也犯了

现在就是每天做燕飞，减少剧烈的弯腰动作，捡东西蹲下捡。

尽量锻炼+多注意吧，不要发展到脱出阶段，那个很痛苦的，我同事的媳妇就是今年做了大手术。

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多锻炼腰部肌肉 尽量不要负重比如举抱抬提重物
我都两年了

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原帖由 @饭的说传乐仙  于 2014-12-21 00:01 发表
多锻炼腰部肌肉 尽量不要负重比如举抱抬提重物
我都两年了

。。。。生活影响么

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原帖由 @orz2009  于 2014-12-21 09:19 发表
。。。。生活影响么

生活质量严重下降

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倒着走和燕飞

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原帖由 @饭的说传乐仙  于 2014-12-21 11:32 发表
生活质量严重下降

不是经常剧烈运动的话应该问题不大吧

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听医生说长期用腰带不好，导致腰部肌肉更弱了！如果可以的话还是适当锻炼一下腰部肌肉

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我妈十来年这个病
轻轻重重起起伏伏
犯了只能养 其他都是辅助
最后一次犯病没有任何办法了还是手术了 现在三年了还不错

总之没犯的时候多注意吧 千万要小心 尤其是少哈腰 需要哈腰的动作请你蹲下做
据说倒着走有保健作用

严重的话考虑手术吧，术后要注意不要累着腰椎了，会复发的。

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