昨天秤了一下，160斤了，6年长了60斤肉。
家用跑步机都不给力，除非买健身馆里面那种大型的，太占空间，跑起来动静大，对膝盖的冲击也大。
家里有个踏步机，可以边看动作片边踏步，动静稍微小些，但强度太低了没效果。

搭车。 家里也有踏步机，感觉效果不是很大。

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我买的是这个，http://item.jd.com/909827.html

京东自营和厂家直销是一样的，都是厂家发货。

安装大概40分钟吧，注意脚蹬子就行。我这里送过来有个壳子裂了，对方给免费送了一个，我又懒得换了（得拆无数的配件）。

强度可调，关键是噪音小，每天30分钟挺爽。我老丈人靠这个减了20多斤了。

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先mark

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马克

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还是划船机靠谱

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买椭圆机吧…

引用:

原帖由 aweiwei 于 2014-3-24 13:38 发表
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我买的是这个，http://item.jd.com/909827.html

京东自营和厂家直销是一样的，都是厂家发货。

安装大概40分钟吧，注意脚蹬子就行。我这里送过来有个壳子裂了，对方给免费送了 ...

和这种赛车样式相比呢？我总感觉这种赛车样式的强度可能更大些？
一个直着腰向前蹬另一个猫着腰向下蹬？说不出来差别在哪里并且哪种更合适。

强度太大也不好吧，好像需要心率在有氧运动的区间，才对减肥有效果，否则会燃烧蛋白质减肌肉

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跑步机不更简单？

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我说的这个是坐着骑的，运动强度不是特别大，对于普通的健身是很好的，对心肺的负担也不大。

你说的那个是站着骑的，不能坐着，运动强度很大，不太适合初学者和中老年人，对心脏的负荷比较大，主要是用来塑身的。


我提供的那款，强度可以调，我相信最高档的强度，你要是能坚持20分钟保持在50RPM的速率，那消耗的热量是相当可观的。

骑几年前列腺就玩球蛋了

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马可

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你太矫情，你节食才是主要的，运动是辅助减肥的…你不如买车子到户外，两天一骑就很好

引用:

原帖由 jiangpeng6 于 2014-3-24 20:53 发表
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你太矫情，你节食才是主要的，运动是辅助减肥的…你不如买车子到户外，两天一骑就很好

户外全是雾霾。