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[零食] TG的吃货现身,求能填腹充饥又不会增加热量变胖的食物!

qyhok

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1# 大 中 小 发表于 2014-5-6 10:36  只看该作者
有木有?肚子饿了又怕变胖的我谁来拯救!

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mino

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2# 大 中 小 发表于 2014-5-6 10:45  只看该作者
蒸/水煮土豆，小番茄，脱脂牛奶

这样吃可以包括碳水化合物、纤维、维生素、动物蛋白，热量也比较低。
如果狠一点就不吃土豆，吃卷心菜淋一点香醋。但是长期不摄取淀粉会影响身体机能。

[ 本帖最后由 mino 于 2014-5-6 10:54 编辑 ]

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Yit

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3# 大 中 小 发表于 2014-5-6 10:56  只看该作者
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limited

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4# 大 中 小 发表于 2014-5-6 15:24  只看该作者
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燕麦片，加牛奶或者加盐都行

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akilla

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5# 大 中 小 发表于 2014-5-6 15:29  只看该作者
魔芋。。。

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gogogo

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6# 大 中 小 发表于 2014-5-6 16:12  只看该作者
这种要求的东西不存在，除非是饿了三天逮啥吃啥，不然轻微饥饿情况下对那些低热量不美味的食物能正眼瞧？

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ТheRock

老夫失态了

魔神至尊

全都送去虐待！

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7# 大 中 小 发表于 2014-5-7 07:31  只看该作者
稀饭吧。。。多放点水。。。1碗饭的米整出3，4碗来。。。光喝水就饱了

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香蕉一号

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8# 大 中 小 发表于 2014-5-7 08:38  只看该作者
还是黄瓜靠谱

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bezimaru

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朝鲜蓟，任何时候都能吃

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10# 大 中 小 发表于 2014-5-7 10:31  只看该作者
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竹笋能满足你

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Mappycat

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13# 大 中 小 发表于 2014-5-7 20:09  只看该作者
标准答案观音土，吃到撑死也长不胖。。。。。

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kforce

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14# 大 中 小 发表于 2014-5-7 22:44  只看该作者
清水煮鸡蛋白 清水煮鸡胸肉 清水煮青菜

[ 本帖最后由 kforce 于 2014-5-8 01:36 编辑 ]

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15# 大 中 小 发表于 2014-5-8 00:15  只看该作者
......稀饭粥 很容易胖的是
还有土豆也是高热量吧.

清水 鸡胸肉   干切牛肉.可以干

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