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原帖由 有钱 于 2012-7-31 17:37 发表
头永远不下水面的蛙泳和标准蛙泳有什么区别吗？我感觉差不多啊，泳池的水不干净，我不喜欢下潜。

阻力大速度慢，而且水面情况稍微复杂点很容易呛水，比如在游泳池里有人跳水跳到你身旁。
不过我也不喜欢下潜，因为要戴眼镜。。。

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原帖由 夜想曲 于 2012-7-31 23:04 发表

………………是你自己不会游吧，长距离都是自由泳的，蛙泳不适合长距离游

单纯比距离，当然蛙泳比自由泳省力。一开始的泅渡都是用蛙泳，第一次横渡英吉利海峡也是蛙泳。
只不过自由泳在同样体力消耗下速度更快，特别对于专业运动员来说已经完全具有自由泳长距离yx的实力，自然就没有人用速度慢的蛙泳，虽然蛙泳的长距离游泳可以更省力。

我学会自由泳还没多久，不过教练说动作还算比较规范了。
游蛙泳连游个2-3KM基本无压力，但是自由泳连游个两三百米就得趴。。。不晓得再练熟点会不会好点

当然自由泳最省力啊，首先要明白省力的标准是什么，就是游相同距离能量损耗最少，自由泳是流线型保持得最好的泳姿，当然省力了。

为什么初学者自由泳觉得累，首先你的流线型保持得不好，比如身体不够紧，比如脚跟锄头一样，比如节奏不好，一只手在刨另一只也在刨，身体根本没分开水，就跟个秤砣一样游，当然累。

在身体保持好流线型的基础上，还是累，这个也很正常，首先是打腿，柔韧性不够，腿跟木棍似的，使劲大，但根本不走，正确的打腿是胯部带动大腿，大腿带动小腿，脚面很平，像鞭子一样，打腿的瞬间对称的手就入水了，其实很大程度是胯部带动手臂划水，胯部带动打腿，是身体翻滚的力量使人游起来的，是胯部让你游起来的，而人的胯部力量很大，耐力也没问题，因为基本的走路就是用胯部，人一生都在锻炼它，所以说自由泳游很大程度游的是柔韧性和技术含量。

而竞速的话，不管什么泳姿，都会很累，蛙泳也不是大部分泳池里游蛙泳的人那种游法，现代蛙泳是使用全身力量的运动，上肢力量很重要，有想法的同学可以不停的减少自己游50米蛙泳的划次又保持速度，就明白了。

对自由泳长游不累有向往的同学可以试试全浸的游法，自用泳并非你越使劲就越快的，全浸基本是强调自由泳划水效率的典范，保持好平衡和流线型，提高划水效率，减少划次，别说几千米，横渡海峡也没问题。送上竹内慎司的全浸。
http://v.youku.com/v_show/id_XMzE1NTQ4MzI=.html

[ 本帖最后由 OB 于 2012-8-1 00:14 编辑 ]

蝶泳的话，每个游泳者都要练，你把自己的手放在标准的椅子背部，然后翘起臀部，你会感觉你的颈部到臀部就是一块木板，如果同学们看体操的话，那些小姑娘完成动作一举手，背部会很有弹性，而你的背部是一块木板，想体会一下背部很有弹性睡着都会笑的舒适感觉吗，赶快练蝶泳。

自由游就是可以自主选择泳姿的游泳，用的最多的叫爬泳，就是因为这种泳姿最快，所以就都用了

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只会蛙泳的吊丝飘过

既然长距离蛙泳最省力，为何1500米长距离都用的自由泳（爬泳）泳姿，没有用蛙泳游1500的？

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原帖由 深圳的哥 于 2012-8-1 10:20 发表
既然长距离蛙泳最省力，为何1500米长距离都用的自由泳（爬泳）泳姿，没有用蛙泳游1500的？

自由泳就是随便你用什么姿势游啊。比赛是拼速度啊，蛙泳速度太慢了

自由泳在初期最大的问题是因为你的协调性不好造成了你自己对于换气没信心的紧张，还有就是过多依赖自己的手臂而不依靠腿部打水来游，你的问题在我初期也遇到过，真正解决了以后，，自由泳游个2-3KM同样是没问题的，事实上真正要靠游泳去锻炼自己的心肺和耐力必须是长距离的高速自由泳，我现在已经可以一个小时以内始终保持高速，一次这样的训练强度差不多和自己跑12公里的强度一样。

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原帖由 cqyuna 于 2012-7-31 23:41 发表
我学会自由泳还没多久，不过教练说动作还算比较规范了。
游蛙泳连游个2-3KM基本无压力，但是自由泳连游个两三百米就得趴。。。不晓得再练熟点会不会好点

我仰泳也是采用蛙泳的腿部姿势， 这样的

说自己游个2、3百米自由泳就上气不接下气的根本就不是自由泳，长游中，腿部主要用来保持平衡，一般用2次腿方式打水，而且每下划水尽量追求最高效率，尽可能减少划臂的次数，因此，自由泳长游是很省力的，而且对身体伤害也是最小的，反正对蛙泳而言，长距离的话对膝关节伤害是很大的，特别是半吊子的蛙泳姿势，而且4种泳姿里，真正最难学的就是蛙泳了

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我会蛙泳和仰泳

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原帖由 @OB  于 2012-8-1 00:03 发表
当然自由泳最省力啊，首先要明白省力的标准是什么，就是游相同距离能量损耗最少，自由泳是流线型保持得最好的泳姿，当然省力了。

为什么初学者自由泳觉得累，首先你的流线型保持得不好，比如身体不够紧，比如脚跟 ...

自由泳对上肢的消耗更大

一般人练上肢练不起来的

啪，啪，啪