今天一个小时跑了6.5公里，算是有三分之二个二哥的体能吧？然后称了下体重87.5公斤......擦~~~争取两个月内减到75公斤，体能达到二哥的水准吧。

还有就是发现跑步这事情是有强迫症的，越跑越想跑，跑完一个小时，休息了一会我竟然还想跑，而且觉得自己还跑得动......最后还是克制了自己 去洗澡了:D

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原帖由 索菲亚の骑士 于 2011-5-31 21:27 发表
今天一个小时跑了6.5公里，算是有三分之二个二哥的体能吧？然后称了下体重87.5公斤......擦~~~争取两个月内减到75公斤，体能达到二哥的水准吧。

还有就是发现跑步这事情是有强迫症的，越跑越想跑，跑完一个小时， ...

时速6.5比遛弯快点有限。

想减肥，起码8km。

我就算一年不进健身房，第一次上去，也是7KM起步的。

6.5km我都不用跑起来，颠着走就行了。:D

可惜上海的游泳比较贵，我有6年没怎么游泳了。

原来在天津时，每天下班和女朋友游个1000米，再回家吃饭，神清气爽。

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原帖由 gunbird2 于 2011-5-31 21:30 发表


时速6.5比遛弯快点有限。

想减肥，起码8km。

我就算一年不进健身房，第一次上去，也是7KM起步的。

6.5km我都不用跑起来，颠着走就行了。:D

老师来一起跑，让我瞻仰下你的英姿么，看看一小时8公里的彪悍！
我里面有25分钟是快跑的 大约9-12的速度 还有30分钟快走 6-7的样子 还有5分钟慢走缓冲一下 4的速度。

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原帖由 gunbird2 于 2011-5-31 21:33 发表
可惜上海的游泳比较贵，我有6年没怎么游泳了。

原来在天津时，每天下班和女朋友游个1000米，再回家吃饭，神清气爽。

我这边一个健身房 1500半年 器械 游泳 洗澡 桑拿 全套的 老师要不要来？

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原帖由 索菲亚の骑士 于 2011-5-31 21:35 发表

我这边一个健身房 1500半年 器械 游泳 洗澡 桑拿 全套的 老师要不要来？

我在上海租的房子，一年住不了六个月，房东每次见我都很高兴。

我再办张卡，半年去不了10回，我真成散财童子了。:D

我总去海边，想游随时可以游，主要是看心情。

很多时间浪费在TGFC上了。:D

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你居然比我还重，鄙视你

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原帖由 神奇 于 2011-5-31 21:39 发表
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你居然比我还重，鄙视你

最近不踢球 又重了一些，近两年最好的时候是85公斤，自打出了学校就一路胖了下去。

跑步会分泌内啡肽，会有快感的

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矿工体力牛掰啊，让我这种五分钟体力的情何以堪

游泳伪非强迫症飘过。。。一千米是蝶泳么。。。

当心膝盖！！

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楼主别听老师瞎掰，跑步要宁慢勿快，关键连续的时间要长。

80公斤的胖子路过，游泳2000米无压力，跑步400米能死在路上...

这说明你的训练强度
小了
可以考虑跑的更快